Pesquisa publicada esta semana no Journal of Applied Physiology afirma que uma caminhada pode ser tão boa, ou melhor, do que um exercício intenso, quando levamos em consideração a saúde cardíaca.
No estudo, 240 voluntários de meia idade com sobrepeso e sedentários, foram avaliados e os resultados apontam que as atividades físicas moderadas melhoram os níveis de triglicérides no sangue. O mesmo não aconteceu com exercícios árduos.
Houve também uma melhora no bom colesterol entre aqueles que se exercitaram por longos períodos. Os benefícios permaneceram mesmo quando as pessoas cessaram com os exercícios físicos.
Todavia, os sedentários que permaneceram inativos durante a pesquisa, tiveram seus níveis de colesterol ruim, peso e medidas ampliados substancialmente em meio ano.
Fonte: Redação Saúde em Movimento
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