Efeitos fisiológicos agudos imediatos - também conhecidos como respostas, são aqueles que acontecem em associação direta a sessão de exercício. os efeitos agudos imediatos, são os que ocorrem nos períodos per e pós-imediato do exercício e podem ser exemplificados pelos aumentos de freqüência cardíaca (FC), ventilação pulmonar e sudorese, habitualmente associados ao esforço.
Efeitos fisiológicos agudos tardios - são os efeitos fisiológicos observados ao longo das primeiras 24 horas que se seguem a uma sessão de exercícios e podem ser exemplificados como na discreta redução dos níveis tensionais, especialmente, nos hipertensos, e no aumento do número de receptores de insulina nas membranas das células musculares.
Efeitos fisiológicos crônicos - também denominados como adaptações, são aqueles que resultam da exposição freqüente e regular às sessões de exercícios, representado os aspectos morfo-funcionais que diferem um indivíduo fisicamente treinado, de um outro sedentário . Dentre os achados mais comuns dos efeitos crônicos do exercícios físicos estão a hipertrofia muscular e o aumento do consumo máximo de oxigênio.
Classificação do Exercício Físi
Denominação Classificação Pela via metabólica predominante | ||
| Anaeróbio alático | Grande intensidade e curtíssima duração | |
| Anaeróbio lático | Grande intensidade e curta duração | |
| Aeróbio | Baixa ou média intensidade e longa duração | |
| Pelo ritmo | ||
| Fixo ou constante | Sem alternância de ritmo ao longo do tempo | |
| Variável ou intermitente | Com alternância de ritmo ao longo do tempo | |
| Pela intensidade relativa | ||
| Baixa ou leve | Repouso até 30% do Vo² m,ax. ( Borg <> | |
| Média ou moderada | Entre 30% do Vo² e o limiar anaeróbio (Borg 10 a 13) | |
| Alta ou pesada | Acima do limiar anaeróbio (Borg 14) | |
| Pela mecânica muscular | ||
| Estático | Não ocorre movimento e o trabalho é zero | |
| Dinâmico | Há movimento e trabalho positivo ou negativo | |
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